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新媽媽如何避免產后肥胖陷阱 ,產後知識總結
為什么女性會急于要尋回產前的身材呢?因為即使不用照顧孩子,要減肥也是一件很困難的事,更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽是需要大量時間的,許多媽媽會忘記照顧自己,所以會導致許多不健康習慣形成,而且很難實行減肥計劃。但其實很多的肥胖陷阱
新媽媽坐月子超實用食補瘦身秘訣 ,產後知識總結
剛生完寶寶的媽媽,在生產后就開始坐月子。月子在中國人的傳統中有神圣不可侵犯地位,媽媽一定要在月子里把身體補好,不然以后會落下許多小毛病。傳統就是要補的,可是該怎么補,吃些什么才最合適,這可是有學問的,亂吃東西會有反作用的哦。   十月懷胎一
產后減肥 “緊腹束腰”害處多 ,產後知識總結
不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實,在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復位,而產后形成的松弛腹壁,大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。
懷孕前也要注意減肥和運動 ,產後知識總結
過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。   傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚后成為被動懷孕
孕前孕期不要亂減肥 ,產後知識總結
減肥是一些女性保持苗條身材的重要手段,但唐山市鐵路中心醫院婦產科專家毛艷麗提醒說,對于已經或者打算懷孕的女性來說,減肥是不適當的。   毛主任介紹說,孕婦需要良好的身心環境。這個時期減肥,不僅導致營養缺乏,還會導致孕婦的內分泌失調,對自身造
產后最經濟有效的減肥方法 ,產後知識總結
大多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。   但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降低,腹部肌肉松弛非
產婦盡早減肥的幾點好建議 ,產後知識總結
過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛后,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產后往往不會馬上出現,而常常在10年以后逐漸明顯。   現在好多新媽媽都是職業女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比
成功的產后瘦身記 ,產後知識總結
2003年11月11號,進產房之前,進行了兒子出生前的最后一次稱重,雖然檢查和在家時經常稱,可看到表盤上的指針還是不由的倒吸了一口涼氣,96公斤!!!   我的個老天天,比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天看自己記錄的妊娠日記,頭 三個月可
睡眠不足 新媽媽容易長胖 ,產後知識總結
睡眠不足,新媽媽易發胖新媽媽經常碰到這樣的困擾,深更半夜,寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧,整夜沒睡好是常有的事。這對產后的媽媽來說,可是一件很痛苦的事,懷孕期間囤積下來的脂肪,因為睡眠不好,想甩掉這些贅肉就難上加難了。   睡眠不足跟減輕體重
產后媽咪瘦身之苗條懶招 ,產後知識總結
如今的瘦身方法花樣百出,可是對于產后恢復的人卻不一定很有利,而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說,卻又缺乏恒心和耐力,哎……于是,為了尋找輕松又健康的瘦身方法,我們向各大美容院和醫院出發——最終發現:產后媽咪之苗條“懶招”并不少——按摩
新媽媽哺乳期飲食巧瘦身 ,產後知識總結
從食物上減肥的話,對于母乳喂養的媽媽來說,應該在斷乳之后才能開始。千萬記住以三個生理期為標準,之后才能開始哦。   至于運動尤其是有別于產褥體操的運動的話,應該在得到醫生的許可的前提下,在大概產后一個月之后才能開始。  雖然這樣跟大家說了,
產后瘦身比懷孕前還瘦了 ,產後知識總結
我孩子現在有一歲五個月了,懷他的時候就像吹起球一樣長了29公斤。生完孩子后,我想我這輩子都只能躋身于胖子行列了!可是我又不甘心,憑什么年輕的我不能穿的花枝招展,招搖過市,于是,下定決心減肥!!懷孩子前我1.61,58公斤,現在,高度不變,體
漂亮媽媽分享產后減肥全過程 ,產後知識總結
產后共減了40斤,變得更年輕、更漂亮了!和大家分享下我的減肥經歷,看看我減肥前后的變化到底有多大!   結婚前,從沒有任何美食可以打動我的心,對待食物的態度,一直都是適可而止。后來,結了婚,不久就有了身孕。呵呵,懷孕那段時間是我最愜意的日子
懷孕不發胖的飲食高招 ,產後知識總結
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥,但是卻必須控制體重,否則除了身材變形外也容易導致生產困難
產后及哺乳媽咪補鈣套餐 ,產後知識總結
產后特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。   華彩魚肉  原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉
新媽媽活力十足的飲食重點 ,產後知識總結
產后有些事多少可偷點懶,但只有飲食絕不可馬虎。產后的飲食重點一定得符合下述3條件,(1)、補充因生產所消耗的體力;(2)、可充分制造乳汁;(3)、避免發胖。   飲食秘決為何?  1). 確認一天所需的卡洛里  產后所需的卡洛里,如為完全哺
產后媽媽的常用食品 ,產後知識總結
產婦在月子里的食物主要有以下這些種類:   燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。  雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸
產后吃雞肉須警惕四件事 ,產後知識總結
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對于雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正:   真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康?  研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低于雞腿肉,而去
月子飲食不可過量攝取營養 ,產後知識總結
月子里,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法并不科學,不利于媽咪的身體健康。   過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利于心理健康,更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿
坐月子!我的飲食誰做主? ,產後知識總結
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞后,月子期間該吃些什么、怎么吃?就成了一個大問題。   葷素兼備夠營養  新媽媽經過懷孕、生產,身體已經很虛弱,這個時候加強營
小S產后纖腰細腿運動法 ,產後知識總結
娛樂圈的超級辣媽小S,在生完兩胎后仍然保持著人人稱嘆的魔鬼身材,她產后是如何瘦身的?   細腰練習  1、側臥半提髖。側臥于墊上,由右腿外側著地,右肘支撐上體,保持髖部不向體前或體后屈曲,雙膝向體后屈曲成90度。以右肩、右膝為軸,髖部向上方
產后恢復挺拔雙峰四秘訣 ,產後知識總結
產后是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。   秘訣一:疏通 給健康加份“保險”  “產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在
不做“腹”婆只做小“腰”精 ,產後知識總結
懷孕后的媽媽,由于生產關系造成產后身材變形,出現腹部突出與皺紋現象,這時除了開始加緊健身之外,也尋求整形美容科醫師的協助,期待找回往日窈窕的曲線。其實生育小孩是人生中最美好的經歷之一,至于體型的變化,經由保養或簡單的治療,依舊可以恢復舊觀。
戰勝妊娠紋,新媽媽的護膚大戰 ,產後知識總結
在漫長的孕期中,小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長,在收獲這份幸福與喜悅的同時,愛漂亮的新媽媽們不免開始擔心,水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎?”對于大多數新媽媽的這一疑問,專家解說:“孕婦要完全沒有妊娠紋是不
新媽咪夏日“漂白”6妙招 ,產後知識總結
生了寶貝后,新媽咪的臉上有了色素沉著,膚色變得黯淡起來,還有層出不窮的小斑點……這些皮膚瑕疵都會在生完寶貝的第一個夏季經受考驗。怎樣讓自己依舊神采奕奕,靚白動人?聽聽這些媽咪的經驗及專家的建議吧!   媽咪妙招1:維生素C護膚就能白  維他

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