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孕期抑郁怎么辦？孕期健康問答 来源：寶寶起點網時間：2021-09-06 10:47:40: [提要] 最近覺得情緒不太對，特別低落，有點抑郁，該怎么辦啊？自己多出去走走散散心吧，或者是聽聽音樂。盡量調整一下自己的情緒。

最近覺得情緒不太對，特別低落，有點抑郁，該怎么辦啊？
A：
自己多出去走走散散心吧，或者是聽聽音樂。盡量調整一下自己的情緒。
A：
你好，懷孕了，本來是應該非常高興的一件事情，不要想的太多了，你情緒低落也會影響到胎兒哦。
A：
有時候是會這樣的，建議多轉移一下注意力。
A：
多和人交流一下，讓寶爸幫你分擔一些家務，多出去走走
A：
多分散注意力，出去走走，散散心，買買東西，逛逛街
A：
盡量使自己放松，做一些自己喜歡做的事情，多和配偶多交流保證每天有足夠的時間和配偶在一起，把自己不好情緒表達出來，向愛人和朋友說出你的擔憂，他們才能給予你想要的安慰，放松心情，減輕壓力，生活作息規律，營養均衡，適當活動，有助于減輕癥狀，必要的話還需要心理咨xun師給予調理
A：
這個的話，就是說你自己要適當的控制調理一下。
A：
孕期就開始抑郁了等你生完娃那不是更加嚴重
A：
多出去走走跟閨蜜聊天心情會好些，
A：
那你平時的話可以多出去走走，多和別人聊聊天。
A：
可以多和玩的較好的朋友家人傾訴自己的情緒，多到外面散散步之類的。

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