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每天需要運動多長時間或者多大的量,才有助於自己生呢?

来源:      時間:2020-01-15 13:24:44
[提要] 想自己生,請問各位媽媽,每天需要運動多長時間或者多大的量,才有助於自己生呢?

想自己生,請問各位媽媽,每天需要運動多長時間或者多大的量,才有助於自己生呢?
A:
其實沒有固定的運動時間和量的。我是順產的,早期是工作還在繼續,相對強度大,中期堅持每天走路下班,大概步行40分鐘左右,晚 期肚子大瞭實在是懶瞭,但還是在傢人的逼迫下堅持每個星期散步3到4次,而且每天下班走路大概15分鐘,其他路坐車。最後兩周是每天都被拉出去散步一個小時 。你可以根據自己的實際情況和體力來做安排哦。散步是比較好的方式,走到你覺得有點點累又能忍受就不要走瞭,一般來說一次散步不要超過1個半小時。我39周 的時候有一次被逼著走瞭2個半小時,說實話,真的是太累瞭一點,渾身疼,而且寶寶明顯都有點受不瞭瞭。
A :
你就堅持每天散會步就行。後期可以爬爬樓梯。最主要還是看你身體情況,運動不是主因
A:
親,運動量和時間都看自己的身體 而定,不能太累。。最好的是多多去人少空氣流通的地方散步。。。可以適當的爬爬樓梯
A:
你沒事的時候就多走走••感覺累的哈就休息下
A:
多走動多爬樓梯對順產很有幫助哦,我每天都有爬樓梯生的時候一共就痛瞭一個多小時哦
A:
一到2個小時吧,不 要心急瞭。
A:
隻要每天去散散步就好瞭 也不要讓自己太累
A:
多走動,保持胎位正,胎兒不要太大
A :
隻能是適量的運動不要太過勞累
A:
隻要您一直都有進行適量運動,爬爬樓梯,都是有助順 產的,不過具體的情況還是要看臨產時的狀態,能順產醫生會鼓勵順產的,剖宮產是沒有辦法才建議的。
A:
每天散步一個小時左右,可以 走一下樓梯
A:
每天去買買菜散散步,不用太過,適當運動吧,祝順利
A:
不需要活動量很大, 隻要每天出去走走, 適當活動就可以瞭,平時飯後可以逛街,買點東西等,不要陽光太強的時候出去
A:
適當就好,自己不要累著瞭
A:
每天走半個小時,,,,
A:
其實也不用怎麼運動的。寶媽可以適當的做做傢務,散散步什麼的就可以瞭!也不要讓自己太累哦!聽說有的 人不運動都可以生的呢!不過適當運對寶寶也有好處!
A:
這位媽媽先恭喜你。如果想自己生的。建議每天吃完晚飯後散步一個小時左右。 這樣就可以瞭。
A:
每天的活動量沒有限制的,要根據自身的情況來定的,在自己不覺得累的情況下多活動一下。孕後期註意營養的攝入, 在保證寶寶有足夠營養的前提下不要吃太多,胎兒過大也不利於順產的。每天要註意好休息。
A:
每天爬爬樓梯,拖拖地,散散步,就好瞭 ,時間都不能太長,最多半小時吧,運動量過大,會導致早產

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