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求補鋅方法 其實補鋅最佳的方式是通過食補,可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量

来源:      時間:2013-08-03 08:19:17
[提要] 求補鋅方法 其實補鋅最佳的方式是通過食補,可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等,平時可多食一般不會造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅瞭,一定要用補鋅產品。因為每個人的腸胃吸收能力不同,如果單單依靠食補是不及時也不全面的,這也是為什麼很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。選擇時補鋅產品時,要特別註意,因為很多的都有副作用(如惡心嘔吐、拉肚子、便秘)。目前國內的補鋅產品中,效果最理想的是第三代的
求補鋅方法 其實補鋅最佳的方式是通過食補,可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等,平時可多食一般不會造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅瞭,一定要用補鋅產品。因為每個人的腸胃吸收能力不同,如果單單依靠食補是不及時也不全面的,這也是為什麼很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。選擇時補鋅產品時,要特別註意,因為很多的都有副作用(如惡心嘔吐、拉肚子、便秘)。目前國內的補鋅產品中,效果最理想的是第三代的蛋白鋅(生物鋅)——新稀寶牌鋅硒寶(鋅硒寶原產傢,正品,唯一獲得國傢食品藥品監督管理局批準的,屬於保健食品),主要是無副作用,吸收高,可以飯前服用,是補鋅中的佳品。陶寶上也有,可以找找。硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅是一代的無機鋅,副作用很強烈,現在已淡出市場。葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等是二代的有機鋅,有些副作用,隻能飯後服,以減少對腸胃的刺激,須遵循醫生指導下用藥,兒童及孕婦不建議用。
A:
買補鋅口服液
A:
多吃些堅果和豬肝還有一些動物內臟就行瞭。
A:
說來說去還是從平時飲食下手!獅子啊不行就喝那個葡萄糖三鋅瞭!
A:
不知道啊,問醫生啊。。。
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