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怎樣才能做到營養均衡,以幫助寶寶長個子呢? ,嬰幼兒餵養問答

来源:寶寶起點網      時間:2021-05-13 15:58:51
[提要] 我家寶寶現在已經兩歲半了,我發覺孩子跟同齡的孩子比起來有些偏瘦偏矮,都說要讓孩子長個,必須做到飲食要營養均衡,可是怎樣才能做到這一點呢?通常在喂養孩子方面,都要求均衡營養,既然是均衡營養,那么就應該是
我家寶寶現在已經兩歲半了,我發覺孩子跟同齡的孩子比起來有些偏瘦偏矮,都說要讓孩子長個,必須做到飲食要營養均衡,可是怎樣才能做到這一點呢?
A:
通常在喂養孩子方面,都要求均衡營養,既然是均衡營養,那么就應該是:多了?少了?都不好! 均衡營養是促進身高增長的重要因素,不同年齡的兒童可以參考相應年齡的膳食指南。要做到均衡營養,營養不能多,也不能少。另外,需要父母注意的是,在促進身高的增長上,蛋白質、鈣和維生素D的攝入一定要保證。 對于食欲不太好的孩子,保障蛋白質食品的攝入非常重要,因為骨骼生長所需要的主要營養是蛋白質和礦物質,建議1歲以上的孩子每天要吃一個蛋、500毫升奶和1兩肉。這里需要強調的是,堅持喝牛奶是目前公認的最方便有效的補鈣方法。牛奶為優質蛋白質,其氨基酸組成與人體接近,具有良好的消化吸收率和利用率,且合鈣量較高,大多又強化了維生素D,處于兒童期的孩子們已經能夠很好地吸收牛奶中的鈣,所以1歲以上的孩子們如果堅持每日喝500毫升普通牛奶,加上適當的肉和蛋的攝入,鈣的補充基本能夠得到保證。 營養不能多,需要注意的是,能量攝入過多,或者蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素攝入過多會導致孩子營養過剩有可能使骨齡超前,縮短孩子的生長期,使最終身高生長不理想。兒童時期的長期偏食、不良飲食習慣、疾病等因素容易導致營養不良,可影響骨的成熟度及其生長,最終影響兒童的身高。
A:
喂養孩子方面,都要求均衡營養,既然是均衡營養,那么就應該是:多了?少了?都不好!

A:
要在飲食上面注意的 寶媽可以每天變著花樣的去做寶寶的飯,可以肉類和青菜混合著做的
A:
可以多給寶寶做些寶寶愛吃的飯菜,多給寶寶補補鈣,促進骨骼發育!有的寶寶發育更慢,稍微矮小些也很正常,以后會長的!
A:
要讓寶寶多吃飯,飯菜要多樣化,葷素搭配合理,平時也要多讓寶寶體育鍛煉
A:
晚上要早點睡也能長高個呀!蔬菜水果魚肉蛋都吃呀!不要吃零食呀!
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