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哺乳媽媽只有吃肉奶水才多,不吃肉奶水就會變少,怎么辦啊? ,嬰兒餵養知識

来源:寶寶起點網      時間:2021-05-12 10:34:08
[提要] 我是順產的,以前110斤,生完滿月134,最近140了,體重直線上升,女兒很乖,吃母乳,婆婆一直給做飯,很奇怪,奶水只要吃肉就會充足,不吃肉就會馬上變少,可是這樣下去我的體重該怎么控制啊?請問有別的增加奶水的辦法嗎?哺乳期媽媽是不能減肥的哦,需要補充充足的營養,這樣奶水才有營養,等斷奶了再減肥也不遲哦,適當的做運動,好消化。
我是順產的,以前110斤,生完滿月134,最近140了,體重直線上升,女兒很乖,吃母乳,婆婆一直給做飯,很奇怪,奶水只要吃肉就會充足,不吃肉就會馬上變少,可是這樣下去我的體重該怎么控制啊?請問有別的增加奶水的辦法嗎?
A:
哺乳期媽媽是不能減肥的哦,需要補充充足的營養,這樣奶水才有營養,等斷奶了再減肥也不遲哦,適當的做運動,好消化。
A:
你這樣就是俗話說的饞奶吧,平時可以多喝水多喝湯,也不要吃太多太油膩或者高熱量的食物,多吃水果蔬菜營養要均衡。
A:
如果即想母乳多又怕胖的話,多喝湯是比較好的選擇。排骨湯鯽魚湯是最好的選擇。喝之前可以把上面油撇掉,即下奶又不會發胖。

A:
其實還有其他補奶水的方法呀!喝湯最好了,可口還有營養呀~雞腳煲花生就很好呀~
A:
你可以適當運動的,吃瘦肉也不會長太多體重,可以多吃絲瓜湯,哺乳期減肥不好減,還是等寶寶斷奶后再減。
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