怎樣才能延緩更年期，有什麼方法能延緩更年期啊
A：怎樣才能延緩更年期，更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折 點。女性更年期一般為45-50歲，為瞭幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更 年期。筆者認為，更年期婦女應該註意以下方面：　　增加蛋白質類食品　　在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是 人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年 期不適。　　適量攝取碳水化合物　　碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化 合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。　　補充含維生素類食物　　維生素存在於乳類、蛋、肉、豆 類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要 。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。　　養成良好的 飲食習慣　　不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多瞭會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動 脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌 的作用。另外，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙 、喝酒和咖啡。另外還可以喝酵素延緩更年期，比如，佰納吉sod螯合酵素，酵素是酶，能夠延緩衰老。

A：心態年輕點，遇事積極樂觀。
A：心態年輕 點，遇事積極樂觀
A：心胸開闊，心情舒暢吃好喝好就能瞭
A：放平心態， 凡事想開點。
A：還是要保養比較好，保持良好愉快心態，進行體育鍛煉。
A： 適當多吃些豆制品吧。。。
A：心情很重要啊，，，，，，
A：心 態是第一位的,然後就是保持體內激素平衡吧.
A：事事想開些，抱有樂觀的心態。
A ：吃點靜心口服液之類的東西。