在寶寶成長過程中，父母需要付出很多的經歷去幫助寶寶健康成長。在寶寶發育成長過程中X型腿是會經常遇到的問題。很多的新手媽媽在遇到X型腿的時候經常是一臉茫然，不知道怎麼去面對。今天在這篇文章中，編輯就與大家一起分享討論下這個話題，希望能幫助有困惑的父母解除疑惑。

首先我們與大家一起分享兩個案例：

案例一：我的寶寶今年兩歲半，查血液時沒有發現缺鈣，但是查骨密度時發現缺鈣20%多，而且她有點輕微的X型腿，我們非常著急，請問她的這種情況是否跟缺鈣有關？X型腿能否糾正過來？怎麽治？

A：如果是輕微的X型腿，加強護理會恢復，每天按摩下肢的內側肌肉，會使內側肌肉拉力增加。入冬後適當再補些鈣。

A：寶寶由於缺D導致的拘僂病可導致骨骼變形，出現O型腿和X型腿，O型腿是兩個膝蓋之間距離增寬，X型腿是兩個腳踝之間距離增寬，早期可以進行手法按摩進行康復。

案例二：寶寶兩歲半，97公分高了，17公斤重，是個男寶寶，聰明活潑又好動，也許以前學爬的時候沒註意，老是喜歡跪坐的姿勢。最近發現寶寶的腿有些x型了，去兒童醫院找了兩個醫生看，都說膝蓋靠攏的時候，踝關節已經距離有8cm以上了，屬於中偏重度，要去戴支具進行糾正，一戴至少戴半年之後再看效果。 後來又去西南醫院兒科找了醫生看，那裏的醫生說運動功能很正常，不需要矯正。 網上一些資料說這個階段是正常現象，長大了也許就會自己好起來。 現在就糾結了，到底給不給戴支具呢？小朋友估計會抗拒，畢竟才兩歲半，想想沒有快樂的童年，揪心。 有沒有類似的寶爸寶媽有經驗的？給點建議或者案例。謝謝了。

A：一歲多的時候也發現是X型，膝蓋外翻，那陣幺兒黑胖，腿腿肉黑多，我們還是戴了肢具，不過沒帶好久，娃兒不配合，就沒弄了，長大了現在就好了

A：看妳是不是因為肥胖引起的X型腿，當時我們是太胖了，慢慢的長到三四歲，腿腿肉多了，腳長長了，就好了給

A：治療是一部分，也可以自己調整，練形體，腳後跟並攏，大小腿肚子屁股，後背，雙肩都貼著墻站著，每天堅持半小時，可以瘦身，還能提升氣質，矯正腿型

相關資料擴展閱讀：

除了先天、遺傳因素外，X型腿也可能後天形成，尤其是兒童骨結構偏軟，關節韌帶相對松弛，肌肉力量弱，如果後天的不良生活習慣、運動習慣，肌肉關節代償等原因，還是會出現腿部彎曲變形。

不良生活習慣：

如鴨子坐（雙腳分開、膝蓋並攏的姿勢）；膝蓋內扣膝外翻的坐姿、

不良運動姿態：

膝內扣蹲姿、膝蓋內扣跑步、長時間騎車（腿部負重）等運動

肌肉關節代償：

骨盆前傾、扁平足、膝超伸、肌肉力量弱等

上述一些情形，持續時間長都可以導致腿部變形。

平時鍛煉、預防方法

1、強化外展肌、臀中肌

蚌式伸張：兒童最多每天2組，每組10-15個，組間休息1分鐘；

2、強化臀大肌

臀橋、動態臀橋等都可以，每組12個，2組，組間隔休息1分鐘。

3、強化外旋肌

仰臥屈膝，膝關節上方加一個彈力帶，兩腳分開與肩同寬，膝蓋並攏，然後打開膝關節，大腿外展外旋肌發力，打開到最大，保持2秒，每組10-15個，2組，組間間隔休息1分鐘。

4、蛙跳

連續蛙跳，註意：腿部膝蓋發力、落地要與腳尖同向。

5、弓步運動

一條腿向前邁一步，小腿和大腿保持90°，膝蓋不要落地，保持幾秒鐘，換腿進行。

寶媽寶爸有正確的運動姿態，對寶寶的影響特別大！

學術界一些專家的意見，供參考

對於這個問題，美國兒科學會（AAP）認為：很多孩子在2歲之前都會有“O”型腿或“X”型腿；有的“X”型腿持續到6歲甚至9-10歲。“O”型、“X”型腿通常是正常的，不需要治療，孩子在青少年時期會自然伸直。支撐、矯正鞋和運動也很少對其有幫助，還可能造成不必要的緊張情緒，阻礙孩子的身心發展。

“O”型、“X”型腿很少是一種疾病的結果。但是如果出現以下跡象，則表明可能有一個嚴重的問題（如關節炎、損傷膝關節周圍、拘僂病等），需要立即就醫進行治療：

1、腿的彎曲很嚴重（“O”型兩膝關節間距大於1個拳頭或6cm、“X”型腿兩腳踝間距大於1拳頭或8cm）

2、只有一側發生彎曲

3、O型腿在2歲後嚴重

4、X型腿在7歲後依然存在

5、伴有“O”型或“X”型腿同時，孩子還說腿痛

6、身材比同年齡的孩子矮

所以總結一下，“O”型腿和“X”型腿一般是不需要治療的，但如果癥狀比較嚴重，出現以上說到的嚴重問題，需要馬上就診，找到原發疾病給予治療。特別的，如果是缺乏維生素D導致的拘僂病，則需要進行維生素D的補充治療，不是補鈣