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6個月寶寶到底該怎樣補鈣? 幼兒營養問答

来源:寶寶起點網      時間:2021-05-17 09:14:09
[提要] 我知道6個月寶寶需要補鈣,可是到底該怎樣補呢?我現在是每天給他吃一顆伊可新和一顆初乳鈣軟膠囊,可是我每天要給他喝400毫升配方奶,20克米粉,這些食品本身也含有維D和鈣,就是初乳鈣膠囊里也含有維D,這
我知道6個月寶寶需要補鈣,可是到底該怎樣補呢?我現在是每天給他吃一顆伊可新和一顆初乳鈣軟膠囊,可是我每天要給他喝400毫升配方奶,20克米粉,這些食品本身也含有維D和鈣,就是初乳鈣膠囊里也含有維D,這樣補維D和鈣會不會過量啊?
A:
寶寶每天需要多少鈣   寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據中國營養學會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是:   * 1-6個月:母乳喂養的寶寶每天需要約300毫克,人工喂養的寶寶約400毫克。   * 7-12個月:每天需要約500-600毫克。   * 1-3歲:每天需要約600-800毫克。   如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣   建議你給寶寶做一段時間的飲食日記,計算他每天鈣的攝入量,時間久了,你的心里就有數了。對于袋裝食品,你可以看包裝上的成分表,如果含鈣是40%,那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品,計算鈣的含量就不是件容易的事了,你也可以上網或查詢有關的教科書,一般都會有標注。將查詢的鈣攝入量相加,如果低于寶寶每天鈣的所需量,就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。   如何發現寶寶缺鈣了   寶寶缺鈣時,最先出現的癥狀是顱骨軟﹑囟門大,壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時,可出現胸骨突起如雞胸,下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外,還可出現夜汗多﹑睡眠不安穩﹑乳牙萌出延遲﹑枕部形成枕禿等表現。   董醫師的建議:寶寶是否缺鈣,不能僅根據上述表現來判定,但如果寶寶出現這些表現應引起家長注意。最準確的方法是到醫院監測鈣的含量,如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。   預防寶寶缺鈣的加減乘除法   加——多食含鈣豐富的食物   寶寶正處于生長發育的重要時期,對鈣的需要量比成人多,因此,應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑,其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收,所以我們提倡母乳喂養寶寶。處于哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物,這樣可以提高母乳的含鈣量,間接給寶寶補鈣。對于已添加輔食的寶寶,牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇,因為奶制品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣,堅果和海產品也是鈣源豐富的食物,同時還含有維生素D,能促進鈣質的吸收。   溫馨參照:   常見食物的含鈣量(每100克的含量,單位:毫克)   食物名稱 含鈣量 食物名稱 含鈣量 食物名稱 含鈣量   母乳 30 青豆 200 海帶 348   牛奶 104 瘦豬肉 6 紫菜 264   奶酪 799 瘦牛肉 9 雞肉(帶皮) 9   雞蛋黃 112 黑木耳 247 香菜 170   黑芝麻 780 蝦皮 991 大豆 191   豆腐 164 柑桔 129 薺菜 294   減——維生素D不可過量補充   維生素D具有生物活性,可以促進鈣質的吸收,因此在給寶寶補鈣的同時,應適量補充維生素D。但值得注意的是,維生素D并不是營養品,不可過量補充,如果寶寶過量服用維生素D,會使體內維生素D蓄積過多,出現中毒的癥狀,如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫師建議父母:最好在專業人士的指導下,給寶寶科學地補充維生素D。   乘——曬太陽能夠幫助補鈣   寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D,從而促進鈣的吸收利用。而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的,不會導致維生素D過量。但父母們應注意,在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。   除——科學食用抑制鈣吸收的食物   * 有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等,含有草酸鹽,它可以和鈣結合形成草酸鈣,影響鈣質的吸收。所以在烹調這些蔬菜前,應先在沸水中燙一下,除去其中的草酸。   * 鈣劑不應與油脂類食物同食,因為脂肪進食過多時,消化后產生的游離脂肪酸容易與鈣結合,使鈣的吸收減少,所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。   * 膳食纖維攝入過多時,其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收,因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。   TIPS:董醫師教你的小秘訣:   * 平常煮湯時,可多選一些大骨頭來熬湯,再加幾滴醋,這樣可增加鈣質的吸收。   * 黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源,父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。   * 選擇蔬菜時,每天應至少挑選1~2種含鈣量高的蔬菜,而煮菜的湯汁也很重要,最好不要倒掉,可以讓寶寶連湯汁也吃掉。   * 如果寶寶喜歡吃肉松類的食品,可選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。   釋疑解惑:   1.我的寶寶不滿3歲,這么大的寶寶每天都要補鈣嗎?   并不是所有的寶寶都要補鈣,如果一日三餐能給寶寶提供足夠的鈣,如每天給寶寶吃牛奶或奶制品,再加上蔬菜、水果或豆制品中的鈣,已經足夠滿足寶寶每天鈣的需要量,就不必再補鈣了。盲目給寶寶補鈣,反而可能造成寶寶體內鈣含量過高。   2.市場上補鈣劑品種繁多,該如何選擇?   如果食物中不能給寶寶提供足夠的鈣,則需要另外給寶寶補充鈣制劑了,如鈣片﹑鈣粉或鈣膠囊等,但目前市場上鈣制劑五花八門,因此父母在選購時應仔細看清鈣制劑的化學成分﹑鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率。目前市場上主要的鈣劑包括:無機鈣﹑有機鈣及從奶制品中提取的鈣。   無機鈣——碳酸鈣:價錢比較便宜,含鈣量高,但溶解度和吸收率較低,口味不適合寶寶。   有機鈣——氨基酸鈣:含鈣量較低,但溶解度和吸收率高,對胃腸道的刺激小,口味較適合寶寶。   奶制品中提取的鈣:比較容易被吸收,對胃腸道刺激小,生物利用度高于有機鈣。   董醫師的建議:給寶寶選擇鈣片時不應只看廣告,應多聽醫生或營養師等專業人士的意見,他們會根據寶寶的身體﹑飲食等狀況提供較為準確的建議,并指導你正確為寶寶補鈣。   3.何時是補鈣的最佳時間?   一般來說,任何時候都可以服用鈣片,但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高,所以給寶寶服鈣片時,盡可能延長每次補鈣的時間,采取“少量多次”的原則,以達到最好的吸收效果。另外,碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時。   愛心提醒:有的父母把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶,其實這是不科學的做法。因為混在食物中的鈣片寶寶只能吸收20%,其余的鈣經過消化后會排出體外。而且,奶和鈣很容易結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是,在喂奶后1-2小時,寶寶胃內的食物大部分被排空后再服鈣片
A:
應該不會吧,魚肝油在生產的時候應該考慮到寶寶每天還要吃奶粉等食物呢,如果補魚肝油不能吃任何奶粉米粉什么的食物,寶寶豈不是要餓死了!放心吃吧,沒事,魚肝油可以隔天吃,這樣減少過量!醫生建議的
A:
視寶寶的缺鈣多少補鈣。魚肝油是促進鈣吸收的。吃過多也會中毒的。你給的計量應該可以的吧,不要擔心。看看補鈣的效果,可以停段時間的,多曬太陽就可以了
A:
我家的寶寶也是缺鈣嚴重

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