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寶寶4個月了應該添加哪些輔食？幼兒營養問答 来源：寶寶起點網時間：2021-05-16 11:53:52: [提要] 我家寶貝已經4個月大了，最近發現現在的奶水沒有以前多了，所以想給寶寶添加輔食，可又不知道加什么好》？寶寶還小，現在只要給寶寶適量增加些蛋黃。蔬菜泥。水果汁，記得每天給寶寶喂水哦！還可以給寶寶增加營養米

我家寶貝已經4個月大了，最近發現現在的奶水沒有以前多了，所以想給寶寶添加輔食，可又不知道加什么好》？
A：
寶寶還小，現在只要給寶寶適量增加些蛋黃。蔬菜泥。水果汁，記得每天給寶寶喂水哦！還可以給寶寶增加營養米粉，
A：
４個月以后的寶寶，消化酶分泌日益完善，為補充乳類營養成分的不足，滿足其生長發育的需要，鍛煉咀嚼功能，為斷奶做準備，從4個月起，無論是人工喂養、混合喂養的寶寶，還是母乳喂養的寶寶，都應開始逐步地添加輔助食品。輔助食品應用小勺喂食，盡量避免裝在奶瓶里讓寶寶吸吮，讓寶寶學會和習慣用勺，充分鍛煉咀嚼和吞咽功能。喂食前要先洗手，給寶寶戴上圍嘴或墊上小毛巾，并準備一塊潮濕的小毛巾，隨時擦凈臟物。喂食要基本定時、定量，有固定的吃飯場所，并一次喂完，不要吃一點玩一會，過后又吃。
寶寶一日飲食舉例
6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右，小兒魚肝油丸1粒。
8:00 開水或果汁30-60毫升。
10:00 營養米粉10-20克，食油2克，蛋黃1/4-1/2個，菜泥15克-30克。
14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
16:00 開水或水果泥少許。
18:00 奶糊15克，魚泥15克,胡蘿卜泥5克,食油1克。
22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
怎樣做果汁

果汁可使用果汁擠壓器，也可用紗布擠汁，或放在小碗里用小勺壓出果汁。如鮮橘汁，可將新鮮橘子洗凈，剝下橘肉，放在碗里用小勺壓出橘汁，除去殘渣后即可。西紅柿汁，將新鮮西紅柿洗凈，用開水燙一下，去皮，包在紗布里擠出果汁，也可放在碗里用小勺擠壓，將汁倒出即可。做果汁時一定要保持雙手及使用器具干凈，能煮沸消毒的要事先消毒好再用，剛做出的果汁可加溫水稀釋或加少許糖后再給孩子飲用。不要從市場上購買成品果汁給孩子喝，因為這些果汁大部分含糖量較高，且有不同濃度的防腐劑。自制果汁中含有豐富的維生素C和礦物質。

怎樣制作菜湯

將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黃豆芽、蘿卜、胡蘿卜等，洗凈切碎。先將鍋內放水適量燒開，加入洗凈切碎的蔬菜并煮開，再用文火煮3～5分鐘，豆芽、胡蘿卜則需煮爛、放涼后，用湯匙擠壓蔬菜取湯即可。或用果汁擠壓器擠出湯汁，放適量鹽即可，這種菜湯中含有豐富的維生素C、B，胡蘿卜素及礦物質，如鈣、磷、鐵等。

怎樣制作米湯

將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的小米或大米，煮開，再用文火煮成爛粥，撇取米湯即可食用，也可加入菜湯等一起食用。米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、B等。

怎樣制作魚泥

將鮮魚洗凈、去鱗、去除內臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺，將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，也可從紅燒魚上挑取魚肉制作，可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等。

怎樣制作肝泥

將生豬肝洗凈后放入鍋內，加水、大料、蔥段、姜片、精鹽、醬油，燒開后將豬肝撈出，再放在干凈的板上剁碎成細小顆粒即可。可放入稀粥或面條中一起食用。肝臟中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素，是防治營養性貧血的佳品。

怎樣蒸雞蛋羹

將雞蛋打入碗中，加入適量水（約為雞蛋的2倍）和少許鹽，調勻，放入鍋中蒸成凝固狀即熟。給8～9個月的孩子吃時可事先放入適量植物油，雞蛋羹可直接用小勺喂給孩子吃，軟嫩可口，營養價值高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

怎樣做菜泥

將新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆洗凈切碎，放入鍋內，加蓋煮開15分鐘，也可清蒸。熟后盛在碗里，用小勺攪成泥狀即可，可放入稀粥中一起食用

A：
隨著寶寶月齡的增加，媽媽的乳汁和配方奶粉已經不能滿足寶寶快速生長發育的需求了。因此，從寶寶4個月起，媽媽要根據兒童保健專家的指導，為寶寶添加輔食了。

1.添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應

輔食過早或過晚添加，都會對寶寶的健康有不良影響。過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；而過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。

2.添加輔食應從一種到多種

要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓他們嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

而且這樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內沒發生不良反應，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一周后再喂一次，要是接連出現2～3次不良反應，便可認為寶寶對這種食物過敏。

3.添加輔食應從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此媽媽只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最后發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會發生消化不良。
A：
蛋黃、蔬菜汁、水果汁是最常規的，你可以試著給寶寶幾粒米飯，煮得很爛的南瓜，肉湯，饅頭，餅干，面包，但是一定是小量的，給寶寶嘗嘗鮮就可以了，當小零食吃就行。煮得很爛的稀飯也可以嘗試給寶寶吃了。

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