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請教下有經驗的媽媽,懷孕期間可以吃壽司嗎?最近好想吃一下

来源:      時間:2015-01-05 18:50:41
[提要] 在下面的資料中我們與大家一起討論分享關於孕期可以不可以吃壽司的話題。我想對於這個話題,我們的寶媽是最有發言權的。下面就這個話題我們采訪了幾位有經驗的寶媽,在這裡與大家一起分享下有經驗的寶媽的心得體會和建議,希望對大家有所啓發!

在下面的資料中我們與大家一起討論分享關於孕期可以不可以吃壽司的話題。我想對於這個話題,我們的寶媽是最有發言權的。下面就這個話題我們采訪了幾位有經驗的寶媽,在這裡與大家一起分享下有經驗的寶媽的心得體會和建議,希望對大家有所啓發!

請教下有經驗的媽媽,懷孕期間可以吃壽司嗎?最近好想吃一下

A:我覺得可以吃,但是要註意,壽司裡面的海鮮一定要是熟透瞭的才可以的噢。一般來說壽司裡面的海鮮都不是熟的呢,這個你要註意的噢
A:
可以的,什麼都可以吃的,但是要有一個量的問題,
A:
一般壽司裡的魚肉都不會做的太熟,因為要保持魚肉的鮮美,但是不熟的魚肉中又含有大量細菌,建議不要吃金槍魚壽司,其他蔬菜壽司可以吃的
A:
孕婦當然是可以吃壽司的,這個沒有什麼影響呢?而且紫菜的話也很有營養呀鈣含量也比較高的,別擔心哦。
A:
這個是可以吃的啊,不過是不建議吃生魚片之類的食物的哦,生的食物的話很容易有寄生蟲的呢,容易導致感染弓形蟲的
A:
壽司可以吃的,偶爾吃一次又沒有關系。對寶寶不會有太大的影響。想吃什麼東西,最好是把食買回來自己做,這樣比較健康,幹凈。
A:
可以的啊寶媽,這個健康有營養的啊,少油少鹽 不煎不炸 營養較為豐富 孕婦可食用,不過呢什麼東西都要適量的吃的

A:我吃了好多次,蟹子不吃,蟹棒不吃。。。三文魚腩刺身和三文魚刺身都忍不住吃了。。。主要找比較幹淨的店。。。元氣不錯。。- -上次去了一家有特價的,一吃就知道不新鮮,回家立馬拉肚子。還不敢和寶爸說。內疚啊~

A:我吃了好幾次,芥末也是很喜歡的。三文魚開始不敢吃,不過寶爸允許我吃一點,開心地吃了。找比較多人的店,這樣感覺比較新鮮。上次去上孕婦課,說三文魚的DHA含量很高,還要生吃才有,不過中國的食物安全一直不能相信,想吃應該可以吃點,不過量就好

孕期吃壽司.jpg

A:能吃。壽司是由多種成分構成的,含有多種維生素、礦物質、蛋白質等營養,可以在孕期服用,因爲裏面的成分複雜,注意會有過敏的現象

A:可以吃呀,放肉松還有蔬菜,外面包裹紫菜,紫菜還可補充碘。 有米,有肉,有菜,營養均衡。自己喜歡什麽菜,都可以卷進去。

相關資料擴展閱讀:孕期該怎麽注意飲食呢?孕期又能不能吃壽司呢?

下面的資料中編輯為喜歡吃壽司的寶媽推薦幾款在孕期可以食用的壽司以及其做法,對於喜愛吃壽司的孕期媽媽是不多的資料喔 !

孕婦是特殊人群,要小心呵護,孕期要注意的地方有很多,那麽孕婦可以吃壽司嗎?由于很大一部分壽司的材料都是生冷的食物,所以准媽媽擔心會有細菌和寄生蟲危害到胎兒的健康。但是並不是說孕婦不能吃壽司,有些壽司含有很高的營養價值,只要選擇對了食材,對母體和胎兒的發育都很有幫助。下面小編就爲准媽媽們推薦兩款適合孕婦食用的壽司,愛吃壽司的准媽媽千萬別錯過。

腐皮壽司

腐皮屬于豆類食物,營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,還含有鐵、鈣、钼等人體所必需的18種微量元素,適合孕婦食用。而且在腐皮壽司中加入黑芝麻,不讓壽司味更美,而且能提高壽司的營養價值。因爲:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,其中鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。孕早期的准媽媽需要吸收大量的鈣和鐵來維持胎兒的營養,黑芝麻能幫助准媽媽補充這兩種營養。

腐皮壽司的材料:壽司米1杯、油豆腐薄片8片、高湯2/3杯、黑芝麻少許、白醋2大匙、糖2大匙、鹽1/4小匙、砂糖3大匙、醬油2大匙。

腐皮壽司的做法:

1.米洗淨浸泡20分鍾,以同量的水一丐下鍋煮,煮好再焖15分鍾。

2.調味料A拌勻淋于壽司飯上,直至壽司飯與醋拌勻入味,待拌好的飯冷卻至體溫相同時即可使用。

3.將高湯與調味料B混合均勻,放入油豆腐約20~30分鍾至汁收幹,取出油豆腐待涼。

4.將本區怕塞入油整夜中並撒上炒過的黑芝麻即可。

鳳梨蝦球壽司

菠蘿果實營養豐富,果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外,還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素,以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。醫療上有治療多種炎症、消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果,而且菠蘿朊酶還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用,能改善局部的血液循環,消除炎症和水腫。蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣,可以促進幼兒的生長。而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。但是,菠蘿不宜多吃,特別是患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙或者處于發燒及濕疹疥瘡的孕婦,應該禁吃菠蘿。

鳳梨蝦球壽司的材料:草蝦四只、小黃瓜一條、胡蘿蔔四分之一條、新鮮鳳梨八分之一顆、白飯半碗、壽司海苔一片

鳳梨蝦球壽司的做法:

1. 水滾後將帶殼草蝦放入清燙,熟透後撈起放涼,剝殼取出蝦仁。

2.將小黃瓜、胡蘿蔔切成長條狀,鳳梨亦同。

3.在制作壽司的竹簾卷鋪上壽司海苔,放上一層白飯鋪平,依序放入蝦仁、小黃瓜、胡蘿蔔、鳳梨,以及一些芥末,卷成卷狀即可食用。

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