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大便幹燥,剛入春就這樣瞭 最近天氣太幹燥瞭,我不光是臉上幹燥,大便也幹燥,每

来源:      時間:2013-08-19 08:20:31
[提要] 大便幹燥,剛入春就這樣瞭 最近天氣太幹燥瞭,我不光是臉上幹燥,大便也幹燥,每天水沒少喝,但是除瞭小便次數增加之外,對大便幹燥好像沒什麼作用 平時養成良好 生活習慣,多喝水,多運動,吃得清淡一點,規律休息等等。另外,可以吃一下金易健潤腸通便,潤腸通便。
大便幹燥,剛入春就這樣瞭 最近天氣太幹燥瞭,我不光是臉上幹燥,大便也幹燥,每天水沒少喝,但是除瞭小便次數增加之外,對大便幹燥好像沒什麼作用
A:
平時養成良好 生活習慣,多喝水,多運動,吃得清淡一點,規律休息等等。另外,可以吃一下金易健潤腸通便,潤腸通便。
A:
親,除瞭多喝水可以吃點水果的,比如蘋果橙子之類的,還有註意飲食清淡一些
A:
吃點水果香蕉蘋果什麼的,多吃蔬菜芹菜什麼的,平常多運動
A:
飲食與運動治療 (1)對經常便秘的患者應選用富含粗纖維的一些食物,主食中粗、細糧搭配食用,有便秘習慣者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,這種食物中的粗纖維不能被吸收,在腸道形成殘渣,刺激腸壁,增加腸蠕動,使糞便易於排出;多吃含維生素B1的食物,如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內臟等;多喝水或飲料。 (2)多飲用果汁、果子水及果醬等食物,這些食物含糖和有機酸,糖易發酵產氣,有機酸有瀉性,皆有助於腸蠕動。 (3)保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。 (4)養成良好的排便習慣,1日定時排便,即使沒有便意,亦要按時去蹲坐。 (5)積極治療腸道疾病,尤其在一些疾病的恢復期,要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態 (6)吃蘆筍。蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又用。 (7)吃蓮藕。蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。 (8)吃白蘿卜。吃蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 (9)吃山茼蒿。山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 (10)吃地瓜葉。地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。[9] 蜂蜜食療方法 療方1:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2~3羹匙,兌開水(溫涼均可)200~300毫升調成糊狀口服,早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10餘天,2~10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效。 療方2:蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水沖飲。適用於老年、孕婦便秘及習慣性便秘。 療方3:蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調勻,每日早、晚分2次用溫開水送服,適用於習慣性便秘。 療方4:蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調成膏,每日早、晚空腹服1湯匙,適用於習慣性便秘。 療方5:蜂蜜、白蘿卜適量,先將白蘿卜洗凈切成片,蘸蜂蜜生食,每日數次。最適用於青少年便秘者。 療方6:蜂蜜、香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數次。最適用於老年人及習慣性便秘者。 療方7:蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡,加入蜂蜜,以茶頻飲,每日1劑。適用於實熱痰濕壅結的便秘。 療方8:蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早、晚各1次,適於體虛便秘,不宜服用強瀉藥者,對老人、孕婦便秘者最宜。 療方9:葵花子、蜂蜜各適量,先將葵花子搗爛,加入溫開水1杯,調入適量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好潤腸通便作用。 療方10:蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調勻制成灌腸液,必要時予以灌腸,可用於頑固性便秘。 療方11:蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮後加入皂角末,熬至能成丸時即可,將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用於大便秘結。 療方12:蜂蜜適量,蔥白(小指粗) 1 根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內 5 ~ 6 厘米,來回抽擦 2 ~ 3 次後拔出,約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便,再插入蔥抽擦 2 ~ 3 次即通。 編輯本段水果預防 柿子  如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實,大傢在品嘗它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為,柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。 香蕉 由於香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經研究已經得到瞭證實。 有研究表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節腸胃的作用。因此,如果有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由於香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。 梨 從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。另外,如果有些痔瘡患者在今秋做瞭手術,梨也是一種首選,因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。 改善便秘搭配 1、材料:巴山瘦薯+紅棗 2、制法:每次取10片左右瘦薯幹片,搭配3-5粒紅棗,加開水沖泡幾分鐘即可飲用。 3、功效:此方一般幾小時即可改善[10],而且女性常飲對排毒養顏,調整荷爾蒙,改善內分泌,保持肌膚水嫩白皙非常有好處。男女常喝可增強身體抵抗力,預防感冒等。 早喝鹽水晚喝蜜 之所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水,是因為據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”,也就是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用,因此,起床後空腹喝一杯淡鹽水,就可以解當日的“第一遍毒”,降火益腎,緩解大便幹燥、改善腸胃的消化吸收功能,且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水,最好選擇蜂蜜,其有潤肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用,除瞭可以幫助消化外,還能幫助睡眠,一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺蜂蜜,用溫開水調服。 吃便秘果除便秘 便秘果是市場上第一款水果除便秘的產品,其采用水果除便秘原理,大量提取各類水果中對便秘有效的營養成分,維生素,粗纖維,以青梅為載體,增加乳酸菌,對腸道進行調理,是水果除便秘的精品。吃一顆,通常就能清腸除便秘便秘果是通過水果植物精華,調節腸道,內分泌,可以的達到比較健康的除便秘,通腸道的目的。   便秘果中含有的青梅,乳酸菌能夠促進腸道蠕動,增強腸道活力,暢通腸道,解決便秘問題。普洱茶,荷葉,能夠增強腸道動力,立刻緩解,清除,多年便秘。
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