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嬰兒如何攝取足夠鐵質?

来源:      時間:2012-09-26 20:52:56
[提要] 您好! 我曾貴網站的報導中得知,baby的鐵質攝取量一天應為12mg,我的baby現在喝的奶粉每100g含 鐵4.1mg(我的baby如果喝鐵質較高的奶粉會便祕),以一星期一罐奶粉計算,平均每天僅有約6mg的量,請 問這是否偏低?我的baby現在才四個月大,須要補充鐵質嗎?應如何補充?麻煩您了,

您好! 我曾貴網站的報導中得知,baby的鐵質攝取量一天應為12mg,我的baby現在喝的奶粉每100g含 鐵4.1mg(我的baby如果喝鐵質較高的奶粉會便祕),以一星期一罐奶粉計算,平均每天僅有約6mg的量,請 問這是否偏低?我的baby現在才四個月大,須要補充鐵質嗎?應如何補充?麻煩您了,

謝謝!羅媽媽親愛的 讀者您好: 很高興收到您的來信,我想瞭解資訊來源,與其代表的意義是很重要的。發表崴達健康圖書館中 的資訊,「嬰兒應該多攝取鐵質,以免發生貧血。當哺母乳期過了之後,應該至少每天攝取12毫克的鐵質。 為預防新生兒貧血,一歲以上的寶寶每天至少必須要攝取四毫克以上的鐵質才足夠。」,接下來就由在下為 您解析囉。 在生命期營養學中提到:胎兒期所儲存的鐵,已足夠嬰兒使用4~6個月,而6個月後需補充足夠鐵 質。 一般而言,嬰兒6~7個月時,開始長牙齒、體重與身長也快速成長,此時開始給予嬰兒副食品。副食品 中的肉泥、肝泥、蛋黃泥、蒸蛋、豆腐泥,都含有較多的鐵質。 記得一個重點,嬰兒「攝取鐵質」的意義, 並不是像成人一樣要吃鐵劑,而是要從天然食物中獲取。坊間一些日本翻譯的食譜,營養成分分析都做的不 錯,不失為很好的參考工具。 其實人體對營養素的吸收,會依身體需要量而作調整,吃高鐵奶粉會便秘,不 妨稀釋、少量多次給予。而且資料上的「每天攝取12毫克的鐵質」,是指6~12個月大,快速成長其所需。因 此小baby才四個月,喝嬰兒奶粉之外,餵一些果汁、蔬菜汁、麥粉、米漿等稀釋的液體食物就夠了,因為其 中也含有一些鐵質。 另外,維他命C可促進鐵的吸收,若小baby喝鐵質較高的奶粉會便祕,不妨試試喝玩牛 奶之後,喝一點新鮮的蘋果汁或柳橙汁(富含維他命C),或許會有幫助喔! OK,這次就回答到這裡啦。謝 謝您的來信,也請您將這訊息與你的朋友分享,或請他們上網以獲得更多、更新的營養資訊。

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