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怎樣才能延緩更年期,有什麼方法能延緩更年期啊

来源:      時間:2013-04-18 22:04:41
[提要] 怎樣才能延緩更年期,有什麼方法能延緩更年期啊
A:怎樣才能延緩更年期,更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期,是衰老過程的一個轉折 點。女性更年期一般為45-50歲,為瞭幫助廣大婦女度過這段特殊時期,筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更 年期。筆者認為,更年期婦女應該註意以下方面:  增加蛋白質類食品  在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是

怎樣才能延緩更年期,有什麼方法能延緩更年期啊
A:
怎樣才能延緩更年期,更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期,是衰老過程的一個轉折 點。女性更年期一般為45-50歲,為瞭幫助廣大婦女度過這段特殊時期,筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更 年期。筆者認為,更年期婦女應該註意以下方面:  增加蛋白質類食品  在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是 人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年 期不適。  適量攝取碳水化合物  碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化 合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起來。  補充含維生素類食物  維生素存在於乳類、蛋、肉、豆 類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要 。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。  養成良好的 飲食習慣  不要偏食,粗細搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多瞭會使身體過胖,加重心臟的負擔並發生動 脈粥樣硬化;按時用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預防痔瘡及大腸癌 的作用。另外,女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙 、喝酒和咖啡。另外還可以喝酵素延緩更年期,比如,佰納吉sod螯合酵素,酵素是酶,能夠延緩衰老。

A:心態年輕點,遇事積極樂觀。
A:
心態年輕 點,遇事積極樂觀
A:
心胸開闊,心情舒暢吃好喝好就能瞭
A:
放平心態, 凡事想開點。
A:
還是要保養比較好,保持良好愉快心態,進行體育鍛煉。
A:
適當多吃些豆制品吧。。。
A:
心情很重要啊,,,,,,
A:
心 態是第一位的,然後就是保持體內激素平衡吧.
A:
事事想開些,抱有樂觀的心態。
A :
吃點靜心口服液之類的東西。

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