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如何正確地給寶寶合理飲用水

来源:      時間:2012-08-07 21:18:08
[提要] 水是人體不可缺少的物質,它的重要性僅次於空氣。寶寶新陳代謝旺盛,熱量需要較多,但腎臟處於“常虛”的階段,其濃縮功能較差,因此所需水分相對地較多。

此外,活動量、外界氣溫和食物性質也影響寶寶對水的需要量,活動量大的寶寶散熱多,需水量較大;多吃蛋白質和礦物質時,排泄這些物質所產生的廢物需水較多,水的需要量也因此而增加。所以,寶寶體內水分相對比成人多,約佔體重的70%--75%。但如果給予寶寶的水超過了正常需要量,也沒有好處,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、腎的負擔,產生不良的作用。

水是人體不可缺少的物質,它的重要性僅次於空氣。寶寶新陳代謝旺盛,熱量需要較多,但腎臟處於“常虛”的階段,其濃縮功能較差,因此所需水分相對地較多。

此外,活動量、外界氣溫和食物性質也影響寶寶對水的需要量,活動量大的寶寶散熱多,需水量較大;多吃蛋白質和礦物質時,排泄這些物質所產生的廢物需水較多,水的需要量也因此而增加。所以,寶寶體內水分相對比成人多,約佔體重的70%--75%。但如果給予寶寶的水超過了正常需要量,也沒有好處,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、腎的負擔,產生不良的作用。

正是因為這樣,如何正確地給寶寶合理飲用水也成為一個爸爸媽媽需要注意的問題。

  睡前少喝、起床後多喝

早上起來,讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環,還可以促進大腦清醒。

  不渴也要喝

寶寶喝水,一般是口渴了才喝,但是口渴表示體內水分已失去平衡,是人體細胞脫水已到一定程度、中樞神經發出要求補充水分的信號。口渴後才喝水,就如同泥土龜裂了才灌溉一樣,不利於植物的生長。因此餵寶寶喝水要做到不渴也喝水。 i餐前空腹喝

餐前空腹喝水,是指早、中、晚三餐之前約一小時,應該喝一定量的水。因為,食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前飲水後水只在胃內停留2~3分鐘便迅速進入小腸,被吸收入血後1小時左右即可補充全身細胞對水的需要:餐前1小時飲水可以保證體內有足夠的消化液的分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宣空腹飲水。因為睡了一夜,體內損失水分較多,血液較濃縮.起床後飲一杯水可補充水分,降低血黏稠度,使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水.也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用,而應放在進餐時或進餐後再吃。用餐前和用餐時不宜喝水。不少脾胃陰虛或有疳積的寶寶,特別愛在飯前和吃飯時要水喝。進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利於食物的消化吸收,長期如此對身體不利。

  吃飯時適量喝

  吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分,有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分,飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

  極度乾渴時別喝過多的水

古人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。如果寶寶渴得厲害時,要讓寶寶緩緩飲水,若拿起水瓶喝個沒完,會造成脾胃難以適應,引發不良後果。

  絕不能把飲料當水喝

在現代,寶寶喝的並不都是單純的水,還有飲料。飲料的種類多得數不清,爸爸媽媽要記得,喝飲料要適可而止,而每天補充足夠的水分是絕對必要的。不能讓寶寶任意喝飲料,更不能以飲料代替白開水來喝。

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