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問一下媽媽們維C能代替吃蔬菜水果嗎?

来源:      時間:2020-01-21 12:23:47
[提要] 維C能代替吃蔬菜水果嗎?維生素C具有維持人體正常生理功能、促進健康、增強機體抵抗力的作用。蔬菜和水果是富含維生素C的主要食品,已為人們所熟知。經常見到父母因孩子不愛吃蔬菜、水果,而以果味維C代替,加之果味維C的味道好,有的小兒一連吃上四五片的事常有。這樣做並不好,理由是:   (1)蔬菜、水果中的天然維生素C是以兩種物質即維生素C與

維C能代替吃蔬菜水果嗎?
A:
維生素C具有維持人體正常生理功能、促進健康、增強機體抵抗力的作用。蔬菜和水果是富含維生素C的主要食品,已為人們所熟知。經常見到父母因孩子不愛吃蔬菜、水果,而以果味維C代替,加之果味維C的味道好,有的小兒一連吃上四五片的事常有。這樣做並不好,理由是:   (1)蔬菜、水果中的天然維生素C是以兩種物質即維生素C與維生素P組成的狀態而存在的。在人體中,維生素P起著協助維生素C發揮效力的作用,而人工合成的維生素C是純藥物制劑,效果遠不如天然的。   (2)服用維生素C藥片往往劑量偏大。如果長期服用,可能體內生成大量草酸,成為腎臟草酸鹽結石的潛在危險。而吃蔬菜、水果卻不至於使尿中草酸過高。   (3)蔬菜、水果除提供維生素C外還可提供胡蘿卜素、B族維生素、礦物質等,同時也是纖維素的主要來源。纖維素對經常吃精細食品者以及兒童來說也是一種營養成分,它可促使糞便形成,是便秘的克星。   (4)品嘗各種形狀、不同顏色、不同味道的蔬菜和水果,是人生的一大樂趣,是豐富生活內容的組成部分,兒童也不能缺少。
A:
不能,蔬菜、水果含有很多維生素,不光是C,還有不少的礦物元素,這些都是人體所必需的,所以,建議多吃蔬菜水果哈
A:
維C能代替吃蔬菜水果嗎不能
A:
這樣做並不好,理由是:    (1)蔬菜、水果中的天然維生素C是以兩種物質即維生素C與維生素P組成的狀態而存在的。在人體中,維生素P起著協助維生素C發揮效力的作用,而人工合成的維生素C是純藥物制劑,效果遠不如天然的。    (2)服用維生素C藥片往往劑量偏大。如果長期服用,可能體內生成大量草酸,成為腎臟草酸鹽結石的潛在危險。而吃蔬菜、水果卻不至於使尿中草酸過高。    (3)蔬菜、水果除提供維生素C外還可提供胡蘿卜素、B族維生素、礦物質等,同時也是纖維素的主要來源。纖維素對經常吃精細食品者以及兒童來說也是一種營養成分,它可促使糞便形成,是便秘的克星。    (4)品嘗各種形狀、不同顏色、不同味道的蔬菜和水果,是人生的一大樂趣,是豐富生活內容的組成部分,兒童也不能缺少。

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